2 kg wagi

[...] w koncu jest? czy obcinac wegle do 1/5 czy moze tluszcze? czy moze to i to lub zostawic tak jak jest? Czy coś zmieniać w proporcjach? Zalezy mi na jak najszybszym zrzuceniu wagi chociaż wiem ze standard to 5 kg na miesiąc. b) Stosowałem trening na redukcje i na rzeźbe obecnie jestem na rzeźbie czy to jest dobry pomysl? slyszalem ze tak samo sie [...]

[...] w tym czasie zaczęłam stosować antykoncepcję hormonalną, co jest m.in przyczyną przybrania na wadze. Sprawa wydawałaby się prosta - dieta i trochę ruchu i wrócę do dawnej wagi - jednak mam jeden duży problem. Zupełnie nie grubną mi łydki i uda nad kolanem, a tymczasem pupa, brzuch i uda w górnej części rosną i pojawia się na nich coraz większy [...]

[...] 40 min wtorek czwartek i sobota musiałem zrobic przerwe bo zajechałem organizm prosze o pomoc w treningu jestem poczatkujacy cwicze gzies tak od 3 miesiecy cel to redukcja z wagi 165 kg udalo mi sie zjechac do 156,5 wiek 33 lata wzrost 187 cel redukcja do 120 kg i mam jeszcze pytanie czy powinienem właczyc jakas suplementacje jak tak to jaka ?

Cześć! TYP - ektomorfik WIEK - 21 LAT WAGA - 60 KG WZROST - 167 CM Słuchajcie dietę sobię zrobiłem taką, żeby podciągnąć sobie, ze 3-4 kilo wagi maksymalnie, przy czym ćwiczenia na drążku na blecy i brzuch, oraz pompki na klate i hantelki na bicki. Problem w tym, że korzystając z [...]

[...] Jeff wygrał wiele zawodów, włączając w to Grapplers Quest, NAGA Super Fight i cała masę innych. Więc gdy następnym razem ujrzycie Jeffa 'The Snowmana' Monsona rozpętującego piekło na ringu, będziecie wiedzieli, że to jeden z największych kandydatów do tytułu mistrza wagi ciężkiej. sixstar.pl Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-14 19:16:29

[...] ukierunkować . Waga 89 kg Wiek 25 lat pas 101 cm biceps 40 cm Klatka 117 cm uda 65 cm Wiec 3 lata temu ćwiczyłem na siłowni przez 1,5 roczku następnie przerwa i wzrost wagi do prawie 100kg ... Obecnie Ćwiczę systematycznie od grudnia 3-4 razy w tygodniu około 1,3h ( intensywnie ) waga schodziła do pierwszego tyg stycznia nie stosuje [...]

[...] razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:najardziej zalezy mi na klacie.bo teraz to jej brak. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:wedlug aptecznej wagi-21% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tyje w moment,mysle ze jestem endo. 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:juz [...]

[...] mam spłyconą lordozę, dyskopatię oraz nie domknięte kanały kręgowe, męczę się jeszcze z rwą kulszową, ale powoli myślę o powrocie i zączęcia wszystkiego od samego początku z wagi startowej 79 kg. Chciałbym was poprosić o ćwiczenia które będę mógł wykonywać na plecy z tymi schorzeniami aby nie obciążały mi dolnej części i nie pogorszyły stanu [...]

[...] psychiatrycznego.Nie wiem co się stało z moim organizmem ale po wyjściu ze szpitala psychiatrycznego mój organizm przestał reagować na leki i mam problem z rzuceniem wagi.Od tego jak się zaczęło.Trafiłam do szpitala psychiatrycznego po tym jak uzależniłam się od leków nasennych a konkretnie od leku clonazepam,jadłam go garściami ponieważ [...]

[...] do was z prosba o pomoc w cwiczeniach. mam 22 lata, wzrost 165, wazylam 66 kg, schudlam do 62, niedawno jakis rok temu wazylam niecale 58, chcialabym wrocic do poprzedniej wagi, ale z rozpoczeciem treningu. w przyszlym tyg zaczynam cwiczyc na silowni, moim problem od zawsze byly grube nogi, jest dosc chuda na gorze i wyglada to [...]

Cześć mam 17 lat, 170 wzrost i 72 kg waga. Ważyłem 85.5 po tym jak nie kontrolowałem swojej wagi i nie moglem za bardzo ćwiczyć wziałem się za siebie, fajnie schodzilo, schudlem 13 kg i teraz waga się zatrzymała. Tłuszcz z góry fajnie zszedł ale największy został na pośladach, udach i na tym nieszczęsnym brzuchu, który jest moim problem od [...]

[...] połowa była średnia, jeśli chodzi o dietę - święta, ferie, sporo wyjazdów, jednak trzymałem się w miarę nadwyżki kalorycznej. Od stycznia już się pilnuję. Zaczynałem z wagi ~80kg, w tej chwili jest to już 86 kg, jednak nie widzę totalnie żadnych efektów, może tylko minimalne na klatce i tricepsie - naprawdę minimalne. 5-6 posiłków dziennie, [...]

[...] wyglądać jak podlane prosie. Masy mięśniowej mam mało, o ile nie wcale. Na stronie mojej siłowni znalazłem kalkulator kalorii, który po wpisaniu, czy jestem endo/ekto/mezo, wagi, wzrostu, intensywności i czasu trwania treningu, obliczył mi zapotrzebowanie około 2800 kcal. Kilka uwag co do screena. Wrzuciłem 3 posiłki, lecz faktycznie jem 5, [...]

[...] na trójgłowe zewnętrzne 8x10 Z tego co wiem to na redukcje najlepsze będzie obciążenie ok. 50-60% maksymalnego, przerwy pomiędzy seriami 30-60s. Najbardziej oprócz zrzucenia wagi zależy mi na nogach i brzuchu oczywiście ;D może właśnie wprowadzić brzuch 2x w tygodniu? Proszę o jakieś porady, poprawki xd obecnie stosuje jeszcze scorch reveal the [...]

[...] cyklu kreatynowym(zacząłem drugi cykl 10 dni temu).Na przestrzeni tych trzech miesięcy do dnia dzisiejszego kiedy nadal biore kreatyne nabrałem około 6 kilogramóm(tzn z wagi 76 na 82).Cykl kreatynowy skończę za jakieś trzy tygodnie.Ćwiczę trzy razy w tygodniu plus basen jednorazowo na tydzien.Każdego dnia wcinam 200 gram xxl 2 razy w ciągu [...]

[...] miechów na siłowni bez diety ;/ Mam plan aby na zimę konkretnie masować Obecnie ważę 77 kg mam 170 cm wzrostu Wiek:16 lat Moja kaloryczność dzienna wynosi do utrzymania wagi 3221 kcal +300 kcal dodaje z racji tego że jestem Endomorfikiem mam tendencje do szybkiego nabierania masy tłuszczowej Plan Treningowy Wygląda tak na zime Poniedziałek [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: wymiary podane aktualne po redukcji 3 miesiecznej z 91.5 kg ktore zrobilem w 4 miesiące startując z wagi około 82- wiec wiekszość smalcu weszlo chociaż jakiegoś miesnia też. Pytanie: witam miałem zamiar zrobić normalny cykl metanabolem 1-6 25mg ed i odblok clomidem, ale [...]

[...] bo P-Mag jest dość mocny jeśli chodzi o toksyczność! Co polecacie dodać? Może polecacie coś innego z PH? Od razu powiem ze wole 3-4 kg dobrego miecha niż 6-7 kg wzrostu wagi z dużą ilością wody :) I drugie pytanko, jestem dość podatny na syfy (krosty), po dwóch cyklach trochę mi wyskoczyło na plecach a nie chce zsby sie pogarszało. Jak sie [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 2900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: ze 120 ale nie wiem nie sprawdzam maksow tutaj często -przysiad: nie robię Z wagi 58,5 zrobiłem na 63 kg na tym cyklu…proszę nie hejtowac.Chciałem spróbować i zrobiłem cykl. Teraz widzę ze mój organizm nie daje rady jak jem powyżej 3000 kcal a jedząc [...]

Cześć.Ważę 78 kg przy 183/4 cm wzrostu. Moje pytanie jest takie, czy powinienem zredukować 2/4 kg bo troche mnie podlało,szczególnie na twarzy( ze względu szybkiego przyrostu wagi, 13 kg) Nie czuje sie komfortowo w tej sylwetce, bf około 17%.Jakie jest wasze zdanie?